ストレッチ効果で綺麗になるピラティスが芸能人に人気

健康づくりやダイエットのために、何か習い事を始めたいと思っている方。
芸能人や海外セレブの間で人気のピラティスをやってみてはいかがでしょうか。
ピラティスとは、ヨガの要素とストレッチを取り入れて作られたものです。
ヨガは、皆さんもご存知の通り、インドが発祥の地で、精神的な修行を基礎としています。
様々な動きがあり、それは瞑想と呼吸法から成り立つものです。
精神統一などにも良いと言われていますが、これらのヨガの要素とストレッチを合わせたようなものがピラティスになります。
ピラティスを行なうことによって、ストレスに負けない精神と、しなやかで疲れにくい、且つ怪我のしにくい身体になっていくと言われています。
また、単なるエクササイズやストレッチとは異なり、無駄な動きと身体への負担を減らしながら、適度な筋肉をつけ、メリハリのあるボディを作ることができます。
このようなメリットもあり、ハリウッド女優や、日本の芸能人、プロ野球選手、プロゴルファー、テニス選手など、様々な分野のプロフェッショナル達がトレーニングに加えて実践しているのです。
具体的な効果は、インナーマッスルが鍛えられ、姿勢が良くなることや、ウエストラインが引き締まる、二の腕が美しくなる、ヒップの位置が上がる、冷え性や不眠が改善する、肩こりや腰痛などが軽減した…という声も多くあります。
インナーマッスルとは、文字通り身体の深い部分にある筋肉を指します。
アウターマッスル(外側の筋肉)に比べ、細く小さい筋肉の為、適切な方法で鍛えることにより、身体本来の持久力を高め、怪我がしにくい身体へと変化していくのです。
芸能人の中で、適度な筋肉を持ち、美しくしなやかな方は、ピラティスやヨガ、ストレッチを取り入れていることが多いのです。