月別アーカイブ: 2015年 7月の投稿一覧

ダイエットにも効果的なピラティスの呼吸法

人間は呼吸をしなければ生きていくことができません。 けれども普段の生活の中では呼吸に関してあまり意識することなく生活している人がほとんどで、特に意識することなく自然に呼吸をしているときというのは、実は肺の一部分だけしか使 […]

ゆっくり動く体操でダイエットする「スロトレ」

ダイエットと言えば、食事制限と適度な運動が必要なものです。しかし、適度な運動と言っても体重の増えた状態でいきなり運動を始めると、膝や足首等を痛める原因となります。そこで、体に負担がかかりにく効果的な運動の方法を身に付ける […]